牛皮癣患者重视睡眠(图文)

睡眠是一种生物本能，人在睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官恢复机能。睡眠是每人每天都必须的，良好的睡眠对保证身体健康是至关重要的。牛皮癣患者为了预防牛皮癣的复发，更是要重视睡眠。许多牛皮癣患者夜间休息不要，这时应该要怎么办呢？沈阳牛皮癣医院推荐阅读：牛皮癣危害具体有几点呢

 

牛皮癣患者重视睡眠

　　长春博润银屑病研究院专家告诉您：首先，牛皮癣患者要注意晚餐的时间以及餐量。刘昏后牛皮癣患者尽量食用和饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。第二，牛皮癣患者睡眠环境要舒适、通风，温度和光线也要适宜。第三，牛皮癣患者要注意养成良好的睡眠习惯，按时休息按时起床。只要生物钟规律了，睡眠治疗自然好了。

　　第四，牛皮癣患者需要注意在入睡之前，不要看过于刺激的书报或者电视节目。此外，牛皮癣患者在睡前可以做些放松活动，如：按摩、推拿、气功、静坐等。即使失眠，不要老躺在床上。该起床时就和平时一样起床，白天尽量不午睡，起床后牛皮癣患者可以稍做一下体育锻炼，以活动筋骨，保持良好的身体状态。

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