牛皮癣晨起避免三大忌

    每个人都有自己的生活习惯，科学的生活习惯能带给我们健康的生活，对于牛皮癣患者来说同样如此，很多患者都有一些不良的生活作息和饮食习惯，这些坏习惯给我们的病情带来深重的影响，所以，要想缓解牛皮癣病情，长春博润皮肤病医院的主任提醒患者，牛皮癣晨起要避免三大忌。

 

 

    第一大忌：早餐不营养。牛皮癣不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分，很多上班族最爱吃的早餐是吐司、三明治、蛋饼、汉堡、烧饼、油条、饭团，这样的饮食热量、油脂过高，容易造成大脑反应迟钝、便秘等疾病。

    第二大忌：晨练太早。现代都市汽车尾气排泄很多，再加上人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表，黎明前还没有完全散发，城市地表空气是一日中较差的时段。所以，过早锻炼于健康无益，早晨最佳锻炼时间是日出后，大地复苏，植物光合作用开始，地表污气随着日光加温，开始散发， 空气新鲜， 有益身心健康。

    第三大忌：睡懒觉。睡懒觉会打乱人生物钟节律，正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时银屑病患者生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

    最后，长春博润皮肤病医院的专家刘主任还补充到，牛皮癣患者晨起一定要吃早餐，不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胆结石，因此，每一个患者都要养成正确的生活习惯，注意身体的锻炼、饮食的忌讳和药物的正确服用。

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